おはよう真向法と読経を済ませ全員元気に座禅が出来ました。３日目朝に皆さん快調なことは珍しいことです。明け食の調理をTが担当していますが、大根を煮て、野菜を切り分け、副食の配膳も含めて朝から準備万端、出来上がっています。
座禅の後の休憩時間にもいろいろ予定があります。明け食で食べて頂ける天然酵母で生体エネルギーの水、電気を活用したスペシャルなパンを販売し、明け食の食べ方、予後１週間の食事の注意事項などで９時の座禅を最後にあっという間に明け食の時間になります。
食前の挨拶、五観の偈（ごかんのげ）を皆さんで唱和して食事開始です。
一 功の多少を計り彼（か）の来処（らいしょ）を量（はか）る。
二 己が徳行（とくぎょう）の全欠を［と］忖（はか）って供（く）に応ず。
三 心を防ぎ過（とが）を離るることは貪等（とんとう）を宗（しゅう）とす。
四 正に良薬を事とすることは形枯（ぎょうこ）を療（りょう）ぜんが為なり。
五 成道（じょうどう）の為の故に今この食（じき）を受く。
その意味は以下のようです。
一、この食事がどうしてできたかを考え、食事が調うまでの多くの人々の働きに感謝をいたします。
二、自分の行いが、この食を頂くに価するものであるかどうか反省します。
三、心を正しく保ち、あやまった行いを避けるために、貪・瞋・癡など三つの過ちを持たないことを誓います。
四、食とは良薬なのであり、身体をやしない、正しい健康を得るために頂くのです。
五、今この食事を頂くのは、己の道を成し遂げるためです。
明け食のいただき方は、始めにどんぶり半分の水を吐き止めとして飲みます。次に大根の煮汁と、煮大根をどんぶりに取り、そこに梅漬けを１～２個入れて果肉を解して飲みます。最低でも３杯以上、排便するまで何杯でも飲みます。他に大根、生野菜を味噌、塩で頂きます。法蔵さんの本では１時間ぐらいで排便をすると書いてありますが、仙台はかなり早くから排便が始まります。今回も２０分くらいに最年長のSさん、続いて私がトイレに向かいました。今回は全員が快調に進んで、３０～４０分で次々とトイレに向かいます。１時間以内に全員が排便を始める快挙と成りました。
後片付けをして最後のミーティングも１１時半からできました。和やかな中に皆さんの感想を頂く、嬉しい時間です。主だった内容を紹介します。
「２０分の座禅、４０分の休憩で無理なく参加できました。常時とは異なる空間の中で、じっくりと考えたり、無心になったりする、日常と懸け離れた時間を過ごせました。
生体エネルギーのお話では、如何に現在の身の回りの環境が、人間にとって害をなすのであるまいか、と言う事を知り、自分の身は自分で守っていかないと、と改めて思わされました。
参加された皆様、お話しやすい雰囲気で、安心して参加できました。出会えたご縁に感謝いたします。３日間ありがとうございました。」
「とても良い環境で断食が出来たと思います。日頃の良く生活を正すのと共に、日常の生活習慣を見直す良い機会となりました。ストレスを感じず、リラックスして過ごせました。」
「体と心が少しすっきりしました。宿便が出たことに感動しました。お世話頂きありがとうございました。」
｢今回は今迄で一番楽に過ごせた３日間でした。途中でいつも足が痛くなってしまうので今回は、足をきっちり組まず、途中で足を降ろして数を数える方に集中した所、いつもより２０分が早く感じられました。
断食に参加すると食物のありがたさを改めて感じることが出来、心も身体もリセットできます。大久保先生、Tさんいつもありがとうございます。｣
